今年過年，妳有好好休息了嗎？一想到開工後，又要面臨年前處理到一半的麻煩事、堆積如山的郵件，是不是讓妳很不想回到辦公室？
關於舒緩收假症候群的症狀，每個人都有自己不同的方法，以下分享蘆薈兒自己習慣使用的收心技巧：
事先記下工作代辦事項📝
剛收假的時候腦袋會處於一片混沌狀態，由於已經忘記年前的細節，很多事情做起來會比較慢。通常我在放假前會寫好一張代辦清單放在桌上，年後回到座位時，馬上就能知道該做甚麼。
如果年前沒有準備的話，可以在開工前記在手機內或是筆記本上。上工時先照著筆記做，可以慢慢把工作的感覺找回來。
比平常起床時間早1.5-2小時起床⏰
收假時我習慣比平常上班時再提早兩個小時起床，一方面可以調整年假睡太多的生理時鐘，一方面也可以把多出來的時間，在上班前多完成一件平常不會做的事情。
將早上多出的時間，拿去完成一件平常早上沒時間完成的事情💡
早起的我會避免用手機查看太多東西。將早上多出的時間，拿去完成一件平常早上沒時間做的事情。該做甚麼事情因人而異，主要的大方向就是：
-選擇放假的時候不會做的事情
-選擇平常上班前不會做的事情
早起的時光，這「一件事」我通常會選擇運動。天氣好的時候我會去騎十分鐘的腳踏車，順路停在早餐店坐下來吃一份蛋餅。下雨時就在家鋪個瑜珈墊，照著運動APP，自己做個一小時以內的重訓。早上做一些運動，上班的時候會更有持續的活力。
偶爾，我早起的時間也會去公司附近的咖啡廳念半小時的書，或是寫一下文章。快要上班的時候，再走路去公司，心情會平靜很多。
工作時安插一點休息時間☕
剛回到工作的時候實在很難全心投入工作中，如果可以的話，我會在各個工作事項之間安插一點的休息時間。有時是走到公司陽台曬兩分鐘的太陽，有時是走去廚房幫同事們煮一壺奶茶或是水果茶。做一些能讓我能短暫脫離工作的事情，接下來做事情會更有動力。偶爾我也會在這樣的短暫休息時光中，得到一些工作上的靈感。
收假症候群其實只是一種過渡期，並不會持續太久。我的經驗是，在剛上工的時候，持續實行計畫一周左右，對於舒緩收假症候群的效果就很有效果了。
並且這段期間妳也會得到一個附加的獎勵，無論妳最後選擇完成了哪些 「早上的一件事」，也許妳會和我一樣發現，早起之後能夠運用的時間變得好多。這些多出來的時間，可以拿來培養妳的興趣、或是釐清自己的思緒。
如果妳喜歡的話，也可以一直持續下去這樣的早起時光，除了拿來舒緩放假過後的倦怠之外，也許也會得到許多意想不到的東西喔。
🖋駐站作者: Frolicking Aloe 蘆薈兒
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